在認(rèn)識(shí)到我國(guó)青少年的身心特點(diǎn)，認(rèn)識(shí)到我國(guó)青少年健身的緊迫性的情況下，“青少年健身器材使用指南”一方面希望通過(guò)指導(dǎo)青少年健身器材的使用來(lái)增強(qiáng)青少年的體質(zhì)。促進(jìn)青少年健康，培養(yǎng)青少年健身興趣和習(xí)慣，為終身體育奠定基礎(chǔ)；另一方面，通過(guò)健身促進(jìn)青少年個(gè)性的全面發(fā)展，培養(yǎng)健全的人格。在科學(xué)使用健身器材的基礎(chǔ)上，探索青少年的運(yùn)動(dòng)能力，提高青少年的運(yùn)動(dòng)水平.

   增強(qiáng)他們的體質(zhì)，為他們今后參與其他體育活動(dòng)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。達(dá)到提高我國(guó)青少年體質(zhì)，提高青少年健康水平的目的。青少年的身心發(fā)展特征與我國(guó)學(xué)校體育體系結(jié)構(gòu)的時(shí)間順序是一致的。青春期學(xué)校體育體系結(jié)構(gòu)主要由小學(xué)體育教育和中學(xué)體育教育構(gòu)成。1。小學(xué)階段青少年的身心特點(diǎn)初等教育階段的時(shí)間跨度較長(zhǎng)，這一階段學(xué)生的年齡為15歲的6倍，而青少年指的是12歲18歲的青少年。與青少年階段相吻合的年齡組為12次15歲，屬于我國(guó)義務(wù)教育階段，可分為小學(xué)高年級(jí)和初中兩個(gè)階段。

處于這一教育階段的青少年正處于青春期和發(fā)展期。身體上，學(xué)生的外貌發(fā)生了巨大的變化，主要表現(xiàn)在身體的快速增長(zhǎng)、體重的快速增加和“第二性征”的出現(xiàn)。身體長(zhǎng)得又快又高，是青春的頭發(fā)。

生育期間外觀變化最明顯的特征是每年長(zhǎng)6×8cm，長(zhǎng)11×12 cm。男女青少年身高變化不同。婦女在青春期之前(9歲)和11歲(12歲)開(kāi)始工作。

這一過(guò)程發(fā)生在兩年后，男性超過(guò)了女性，從11歲上升到12歲，超過(guò)了14歲左右的女性。在青春期和發(fā)展期，學(xué)生的體重也在迅速增加，分別增加了5公斤/年和8公斤/年，特別是8公斤/10公斤。男子和婦女的體重發(fā)展顯示了婦女的領(lǐng)先發(fā)展和體重增長(zhǎng)。男人通常在兩年后趕上女人。在這一階段，學(xué)生的生理功能也得到了明顯的提高，如力量、耐力和速度。

他們心血管系統(tǒng)的質(zhì)量得到了迅速的提高，但心血管系統(tǒng)的發(fā)展仍然落后于運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的發(fā)展，因此開(kāi)展運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或運(yùn)動(dòng)量過(guò)大是不合適的。青少年身體形態(tài)的巨大變化也對(duì)青少年的心理發(fā)展產(chǎn)生了很大的影響。身體形態(tài)的變化也導(dǎo)致了一些青少年心理的異常變化，需要注意他們的心理健康，尤其是美感的衛(wèi)生。為此，學(xué)校和家庭應(yīng)科學(xué)地開(kāi)展相關(guān)的心理健康教育。

要合理引導(dǎo)和告誡青少年注意身心健康，使身體各部位得到充分發(fā)展。吸煙和飲酒對(duì)他們的身心健康極為有害，應(yīng)堅(jiān)決予以消除。長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)對(duì)視力的影響是有害的，而不是好的。雖然青少年神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能在這一階段發(fā)生了很大變化，但腦細(xì)胞仍然脆弱，神經(jīng)系統(tǒng)的興奮過(guò)程強(qiáng)于抑制過(guò)程。在心理上，提高了學(xué)生知覺(jué)的準(zhǔn)確性和概括性，提高了觀察的目的和意識(shí)，使學(xué)生的有意記憶得到了明顯的發(fā)展。學(xué)生抽象邏輯思維的發(fā)展逐漸占據(jù)主導(dǎo)地位，情感容易表露，有時(shí)極端，有時(shí)沮喪和氣餒，但情感的社會(huì)內(nèi)容卻日益強(qiáng)化，強(qiáng)調(diào)友誼和正義。在意志方面，培養(yǎng)了小學(xué)、初中高年級(jí)學(xué)生的自我控制能力，增強(qiáng)了學(xué)生的自主性，提高了活動(dòng)的主動(dòng)性和自覺(jué)性。此外，學(xué)生的自我意識(shí)有了新的發(fā)展，他們開(kāi)始關(guān)注自己，并開(kāi)始出現(xiàn)“自我反思”。